KURS - Yoga for menn - ''en ny start''

NYTT 8-UKERS KURS: EN NY START – Yoga for menn

Kjenner du at kroppen ofte er i beredskap?
At skuldrene er høye, pusten kort og hodet sjelden skrur helt av?

Dette er kurset for deg som vil gjøre noe med det.

Fra 9. april starter et 8-ukers yogakurs for menn mellom 20 og 40 år hos Yoga4Alle. Her jobber vi målrettet med å bygge en kropp som er sterk, bevegelig og rolig – samtidig.

Du trenger ingen erfaring med yoga fra før. Bare vilje til å møte opp og gjøre jobben.

Dette får du:

✔ Mindre stress og bedre regulert nervesystem
✔ Bedre pust – også utenfor yogamatta
✔ Mindre stivhet i rygg, hofter og skuldre
✔ Funksjonell styrke som faktisk føles nyttig
✔ Bedre søvn og restitusjon
✔ Økt fokus og mental klarhet

Slik trener vi:

Hver økt kombinerer:
– Pustearbeid
– Dynamisk styrke
– Mobilitet
– Regulering og avspenning

Dette er ikke prestasjonsyoga.
Det er trening i å forstå kroppen og styre egen tilstand.

Dette gjør kurset unikt:

– 8 uker med progresjon og oppfølging
– Fjelltur med yoga, pust og meditasjon
– Egen WhatsApp-gruppe for spørsmål og fellesskap
– Ukentlig kurshefte med tema og enkel teori
– Ukentlig video med:
• pusteøvelse
• styrkestilling
• dypt strekk

Du får verktøy du faktisk kan bruke – også etter kurset er ferdig.

Praktisk informasjon:

– Oppstart: Torsdag 23. april 2026
– Tid: 17:30–18:30 hver torsdag
– Varighet: 8 uker (7 torsdager + 1 lørdag)
– Sted: Eidsvåg Fabrikker – Yoga4Alle
– Antall plasser: 14

– Early bird: 2 200 kr
(gjelder til 28. mars eller de første 8 plassene er tatt)
– Ordinær pris: 2 700 kr

Ta med drikkeflaske, håndkle og klær du kan bevege deg i.