Yin Yoga og det ene dype strekket

Velkommen til en rolig og nærende time hvor du får lande, gi slipp og bevege deg mykt fra én Yin-stilling til en annen. Her tar vi oss god tid – til å finne stillingene, til å puste, og til å møte det som oppstår underveis med ro og tilstedeværelse.

Gjennom dype, rolige strekk lar vi pusten guide kroppen inn i avspenning. Du inviteres til å være i det som kjennes utfordrende, og samtidig gi kroppen rom til å slippe tak i spenninger og stress.

Øvelsene varierer fra gang til gang, men vi har ofte et spesielt fokus på hoftene og forbindelsen de har til resten av kroppen. Gradvis beveger vi oss dypere inn i stillingene, og bygger smidighet, bevegelighet og indre ro.

Timen avsluttes liggende med yoga nidra – en guidet avspenning som styrker kroppsbevissthet og gir dyp hvile.

Dette er en time for hele deg – kropp, sinn og det som ligger litt under.

Rommet er oppvarmet til ca. 27 grader.